همه راه حل را میدانند : برای جلوگیری از آفتاب سوختگی هنگام آفتاب گرفتن باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم اگر می خواهیم پوستی سالم و جوان داشته باشیم و از همه مهمتر اینکه از خطر ابتلا به انواع سرطان پوست مانند ملانوما پیشگیری کنیم.
اما با این وجود موقع استفاده از کرم شاید متوجه نشویم که نقطهای از بدن را نادیده گرفته‌ایم؛ یا کرم ضد آفتاب ما منقضی شده است یا کلاه مان به آن اندازهای که تصور میکردیم به خوبی از ما محافظت نمی کند. با وجود تمام تلاشهایی که کردهایم باز ممکن است با رنگ پوستی به سرخی خرچنگ و در واقع آفتاب سوختگی مواجه شویم و خب آفتاب سوختگی میتواند بسیار دردناک باشد و ایجاد خارش کند.
وقتی احساس سوختگی کردیم دیگر هیچ کاری نیست که بتوانیم برای از بین بردن آسیب طولانی مدت اشعه فرابنفش خورشید بر روی پوستمان انجام دهیم. با این وجود پزشکان متخصص پوست معتقد هستند که مراحلی برای تعدیل آفتابسوختگی و کم کردن درد و آسیبهایش وجود دارد. اگر با آفتاب سوختگی مواجه شده اید میتوانید از متخصصین پوست، مو و زیبایی داکتاپ مشاوره آنلاین بگیرید یا حضوری مراجعه کنید. اگرچه پیشگیری کلید اصلی حفظ سلامت در آفتابسوختگی است؛ اما روشهای درمانی خانگیای وجود دارد که میتواند به بهبودی سریع تر کمک کند. میتوانیم پوستمان را به سمت بهبودی سوق دهیم، حرارت و درد در قسمتهای قرمز شده را کاهش دهیم و یک درس همیشگی را یاد بگیریم: هیچوقت نباید کرم ضد آفتاب را فراموش کنیم؛ موثرترین روش درمانی برای ترمیم آفتاب سوختگی!
برای آفتاب سوختگی چی خوبه
حمام تسکیندهنده آفتابسوختگی
از صابون اجتناب کنید
بعد از یک روز طولانی در زیر آفتاب احتمالا اولین چیزی که دوست دارید، شستشوی خودتان با صابون است؛ اما باید پیش‌از آنکه تمام سطح بدن مان را با صابون یا کف بپوشانیم، بیشتر فکر کنیم. خوابیدن در یک وان پر از کف یا استفاده کردن از صابون برای شستشوی بدن می تواند پوست آفتاب سوخته را تحریک کند. یک حمام با آب معتدل و بدون شوینده انتخاب بهتری است.
اگر به استفاده از شوینده اصرار دارید بهتر است از صابون یا شامپویی بسیار ملایم استفاده کنید و بعد آنرا کاملا با دقت بشویید. صابون یا مواد شوینده باقی مانده به شدت باعث خشک شدن پوست شده و می توانند باعث بدتر شدن آفتاب سوختگیها بشوند.
خوابیدن در وان پر شده از غلات
یک راه حال خانگی دیگر درمان آفتاب سوختگی اضافه کردن غلات به وان حمام است. تحقیقات نشان میدهد که غلات فناوری شده به پایین آمدن دمای بدن و کاهش التهابها کمک میکند و همچنین خارش را از بین میبرد.
شما میتوانید به آسانی غلاتی که در خوراکیهایتان استفاده میکنید را آسیاب نموده و به وان حمام اضافه کنید. روش درمانی غلات را با حمام آب خنک ترکیب کنید و 15 تا 20 دقیقه در وان بمانید. بعد از طی شدن مدت زمان توصیه شده به آرامی با یک حوله تمیز و ترم پوست تان را خشک کنید. فشار آوردن برای خشک کردن پوست بیشتر باعث تحریک آفتاب سوختگی ها میشود.
آرام کردن پوست ملتهب
از یخ استفاده کنید
به سرعت دنبال یکچیز سرد مانند یخ بگردید؛ اما مراقب باشید که درست از آن استفاده کنید. بسته یخ را در یک پارچه نسبتا مرطوب بپیچید و برای روی نقاط سوختگی نگه دارید. این کار باعث میشود که مقداری از دمای پوستتان جذب، رگ‌های انتقال خون منقبض شده و ورمها از بین بروند.
آب سرد و یخ هم گزینه دیگری است. یخ و آب سرد را درون یک کاسه بریزید و پارچه را با محتویات کاسه خیس کنید و بر روی جاهای سوختگی قرار بدهید. این کار را هرچند دقیقه یک بار تکرار کنید تا پارچه گرم شود. کمپرس را چندین بار در طول روز و هربار بهمدت 10تا 15 دقیقه انجام دهید.
یا سبزیجات یخزده
اگر مجبور شدید میتوانید خلاقیت هم بهخرج دهید. اگر یخ در دسترس نبود استفاده از سبزیجات یخ زده هم ایرادی ندارد. اما باید حواس تان را جمع کنید که آنها را درست در میان پارچه بستهبندی کنید و بسته یخزده سبزیجات را مستقیم بر روی پوست خود قرار ندهید.
تسکین دادن با چای
تانیک اسید موجود در چای سبز و سیاه میتواند به کاهش دمای سوختگی ها و در عینحال ترکیب آنتی اکسیدان موجود در چای به ترمیم پوست آسیب دیده کمک میکند. به‌خصوص اگر در نواحی حساسی مانند اطراف چشم دچار سوختگی شده باشیم چای در درمان آن بسیار موثر است. به راحتی می توانید دو چای کیسهای را در آب خنک قرار داده و بعد بر روی پلک های خود بگذارید تا ورم آن ها بخوابد و درد تسکین یابد.
خاراندن را متوقف کنید
از پودرهای مخصوص استفاده کنید
اگر جای آفتاب سوختگی شما میخارد باید از یک پودر مخصوص برای کاهش خارش استفاده کنید. میتوانید پودر موردنظر را به کاسه آب یخ خود اضافه کرده و بعد برای کمپرس کردن اقدام کنید. نمک‌های آلومینیوم موجود در این پودرها از خشک شدن و خاریدن پوست جلوگیری میکنند.
از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید
هیدروکورتیزون باعث کاهش خارش، ترمیم سوختگی و التهاب پوست میشود و همچنین درد و تاولها را نیز تسکین میدهد. هیدروکورتیزون می تواند به شکل لوسیون، اسپری و یا پماد باشد.
هیدروکورتیزون خاصیت ضد التهاب دارد و به این معنی است که ورم را می خواباند و درد را کم میکند. هیدروکورتیزون روزی 2 یا 3 بار بسته به شدت سوختگی باید استفاده شود.
مرطوب کردن (و درمان ) پوست خشک
آب بنوشید
شما به نوشیدن مقداری زیادی آب نیاز دارید تا سلول های مرده پوست را احیا کنید. اما اگر به هر دلیلی امکان نوشیدن آب بهمقدار زیاد را ندارید میتوانید از میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، توت فرنگی، گوجه، گریپ فروت و طالبی استفاده کنید.
مرطوب کردن پوست
بعداز شستشو بدون صابون و شویندهها اجازه بدهید پوست تان برای چند دقیقه خشک بشود و سپس از یک کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده نمایید. این یک قدم مهم در ترمیم پوست آسیبدیده بر اثر آفتابسوختگی است و در غیر اینصورت در مییابید که پوستتان خشکتر از قبل شده. برای آسایش بیشتر کرم یا لوسیون مرطوب کننده را پیش‌از استفاده در یخچال بگذارید تا خنک شود. از محصولاتی که حاوی فراوردههای نفتی باشند مانند وازلین خودداری کنید.
ماسک آلوئهورا
استفاده از آلوئه ورا (آلوورا) برای درمان آفتابسوختگی حتما به یک دلیلی تبدیل به راه حلی کلاسیک شده است. شواهد بسیاری برای تایید کمک آلوئه ورا به بهبود و ترمیم زخمها وجود دارد. اگر گیاه آلوئه ورا را در منزل دارید بهراحتی برگهایش را کنده و آبش را بگیرید. در غیر این صورت میتوانید از ژل طبیعی آلوئهورا به‌خصوص اگر خنک شده باشد، استفاده کنید. از ژلهایی استفاده کنید که حاوی الکل، رنگ و عطر نباشند؛ چون در این صورت بیشتر باعث تحریک آفتاب سوختگی ها میشوند.
روغن نارگیل
در مرحلهای میتوانید از روغن نارگیل هم استفاده کنید؛ البته نه روغن تازه نارگیل. روغن فشرده و خنک نارگیل را تنها بعد از اینکه تاولها ترکیدند و مرحله آخر ترمیم پوست شروع شده است، میتوانید بهکار ببرید. اگر زودتر اقدام به استفاده از روغن نارگیل اقدام کنیم باعث بالا رفتن دمای پوست شده و درد را افزایش میدهد. همیشه اول یک نقطه کوچک از پوست را امتحان کرده تا واکنشها را بررسی کنید. اگر پوست حساسی دارید از روغن نارگیل بر روی صورت استفاده نکنید.
تشک بادی
بهتر است از تشک بادی بهجای تشکهای معمولی استفاده کنیم. این تشکها کمتر باعث بالا رفتن دمای بدن میشوند و با اینکه دراز کشیدن و خوابیدن بعد از آفتابسوختگی میتواند دردناک باشد، بدن ما برای ترمیم پوست و کسب بهبودی نیاز به استراحت دارد.
مسکن
خوردن قرصهایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن به کاهش درد، خارش و التهاب کمک میکند.
از محصولاتی که به «کائین» ختم میشود اجتناب کنید
شاید در نگاه اول استفاده از بیحسکننده هایی مانند لیدوکائین ایده خوبی بهنظر برسد، اما باید جدا از استفاده از محصولاتی که به کائین ختم میشوند در این شرایط خوددداری کنید. بنزوکائین و ایدوکائین هر دو باعث تحریک بیشتر پوست شده و وضعیت را بدتر میکنند.
دیدگاه ها